تبليغاتX
گروه کوهنوردی آرامدلان زنجان
آشنایی با کوه ها و طبیعت استان زنجان

تمرينهاي کششي :

تاثيرات تمريناهي کششي.

چگونگي انجام آن.

نکته هايي که بايد در اينگونه تمرينات رعايت شوند.

 

تمرينهای استقامتي :

شيوه تمرينهاي استقامتي .

برنامه ريزي تمرينات استقامتي.

اثرات مطلوب تمرينهاي استقامتي.

 

در ادامه مطلب بخوانيد.

 


ادامه مطلب
+ نوشته شده در  پنجشنبه بیست و نهم فروردین 1387ساعت 15:38  توسط میثم آرامیده  |